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Día Nacional de la Nutrición 2020

El Día Nacional de la Nutrición (DNN) es una iniciativa organizada anualmente por  la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD), en colaboración con la Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (AECOSAN) y con el apoyo de la industria farmacéutica y alimentaria.

La Biblioteca Politécnica y Ciencias de la Salud organiza una excepcional exposición bibliográfica online referente al tema nutricional en tiempos de confinamiento. Este año 2020 en el que el Covid-19 ha irrumpido en nuestras vidas, y debido a una drástica y repentina reducción de nuestra actividad física diaria, se recomienda una dieta lo más sana y saludable posible.

Hemos seleccionado para vosotros y vosotras una serie de libros con todo tipo de recomendaciones, recetas y pautas a seguir, limitando los alimentos muy calóricos y procesados, los cuales se podrán consultar físicamente cuando la biblioteca vuelva a abrir sus puertas. El estar en casa la mayor parte del tiempo hace que surja la tentación de picar entre horas, y se estima que puede haber, en algunos casos, un aumento del peso corporal de 3 a 5 kg. en un solo mes. Las verduras y frutas son un buen aliado a la hora de combatir los momentos de ansiedad o aburrimiento. Para ello es muy importante planificar el menú semanal para permanecer en casa y salir a comprar el tiempo imprescindible.

También hemos elaborado un documento visual, Cuídate mucho, que junto a algunos recursos sobre alimentación saludable muy prácticos que pueden serte muy útiles en tu día a día, recoge otras áreas a las que debemos prestar atención si deseamos poner en práctica un estilo de vida saludable: ejercicio, relajación, ocio activo, naturaleza, recursos para dejar el tabaco o cuidarse del Covid…

Hemos buscado que sean fáciles y accesibles para que puedas incluirlos en tus rutinas cotidianas. No te los pierdas y cuídate mucho.

Biblioteca Universitaria


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